ポケモンスリープが美髪を…

今回は美しい髪を保つための秘訣についてのお話。

美しい髪について考える際、もちろんシャンプーは重要ですが、
今回は『睡眠』に焦点を当ててみたいと思います。

美しい髪を保つために『良質な睡眠』は不可欠です。
睡眠中には成長ホルモンが分泌され、これが髪の成長に重要な役割を果たすからですね。
そのため、十分な睡眠を確保することは、健康で美しい髪を育む上で非常に重要です。

良い睡眠のためには、まず快適な寝具や寝室環境の整備に目を向けてみましょう。

適切な枕や、マットレス（エアウィーブまがいなのを使ってます。）を選んだり、
遮光性の高いカーテンを取り付けたり、寝室が静かで落ち着いた空間になるようにして、
リラックスした睡眠環境を作ることが大事です。

枕といえば、わたしは枕難民で、これまでに高い(某デパートで4～5万だったなぁ)のから
安い(今使ってるのは厚さ2㎝の極低枕で3000円くらいでした。)のから、
よさげなものは片っ端から買って、変えて、買って、変えてを繰り返しています。涙
余談でした。笑

加えて、私は最近話題の「ポケモンスリープ　※無料　」を使い始めました。

年々、眠りが浅くなってくるようで、疲労がとれない。笑
睡眠を分析して現在の自分の睡眠事情がわかったら、何か改善できるかな…と思いまして。笑

ポケモンスリープ、けっこういいですよ。睡眠環境を整えるアプリです。
自分の睡眠リズムとかを記録してくれて、「あー今日は〇時間熟睡したんだ」・・・とか、
「〇％元気を回復したんだ」とか、わかるんですね。

眠るのが楽しみになります。

皆さんもいろいろ工夫して良質な睡眠を確保してくださいね。